Curso de Mindfulness MBSR (ocho semanas)
Curso de Mindfulness MBSR (oito semanas)
Talleres y charlas 160€
Jueves, 24 de septiembre · 18:30
Curso online de mindfulness MBSR de ocho semanas con Mário Rodrigues, con sesiones semanales, un día de práctica de silencio y materiales de apoyo para entrenar la atención plena y reducir el estrés. Está abierto a cualquier persona, con o sin experiencia en meditación, por 160 €.
Breve introducción CURSO DE MINDFULNESS MBSR - ocho semanas Online Con Mário Rodrigues FECHAS Sesión de orientación | 24 de septiembre Jueves | 1, 8, 15, 22 y 29 de octubre, 5, 12, 7 y 19 de noviembre Día de práctica de silencio: 7 de noviembre HORARIOS | 18h30-21h00 1 día de práctica de silencio, 7 de noviembre, 10h00-16h00 La sesión del 24 de septiembre es de orientación y durará aproximadamente una hora y media PARTICIPANTES | Mín. 10 máx. 18 PRECIO | €160 El programa de 8 semanas de Reducción de Estrés Basada en Mindfulness (MBSR) se ha impartido internacionalmente en innumerables hospitales, escuelas, empresas, instituciones militares, entre muchos otros, mejorando la calidad de vida, la salud y el bienestar general de sus participantes. El curso se centra en el entrenamiento de mindfulness (atención plena), con el objetivo de desarrollar competencias que permitan gestionar mejor comportamientos, pensamientos, emociones y sensaciones desafiantes. Ven a aprender a vivir en el momento presente con una práctica que puede mejorar tu vida. El programa de 8 semanas consiste en: Una sesión de orientación de unos 90 minutos, que tendrá lugar el 24 de septiembre a las 18h30 8 sesiones semanales de 2h30 en las que se desarrollarán prácticas meditativas, ejercicios conscientes suaves basados en Yoga, interacciones y convivencia grupal, tareas para realizar en el lugar y en casa, y prácticas para desarrollar la conciencia en la vida cotidiana Un retiro de silencio de 6 horas, aproximadamente, entre las semanas 6 y 7 (7 de noviembre). El Curso Cada participante recibirá: Un manual con lecturas sobre el foco de cada semana Un cuaderno de ejercicios donde completará las tareas semanales para casa Grabaciones de meditaciones guiadas Certificado de Participación (previa solicitud y para quienes asistieron a todas las sesiones) Formato Online Con los constantes cambios en los que vivimos, nada como fortalecer la capacidad de adaptación, tan característica de la práctica de Mindfulness. En este sentido, y como forma de aumentar el acceso a este curso, se creó su versión online. Con la eficacia demostrada de la aplicación de los programas online, este curso permitirá entrar en contacto con toda la estructura y el contenido de un programa presencial, así como con sus beneficios, sin tener que salir de la comodidad de tu casa. Destinatarios Cualquier persona puede participar en este curso, tenga o no experiencia en meditación. Los beneficios del Mindfulness están bien documentados científicamente. Ayuda a reducir la ansiedad, el cansancio y el desánimo que sentimos en nuestro día a día. También proporciona una mejora en la energía, la resiliencia y la capacidad de responder a situaciones difíciles con las que todos convivimos. Otros ‘efectos secundarios’ positivos que puedes sentir son mejoras en la calidad del sueño, la memoria y un aumento de la concentración y la productividad, entre otros. Mário Rodrigues es miembro efectivo de la Orden de los Psicólogos Portugueses, especialista en Psicología Clínica y de la Salud y con especialidad avanzada en Neuropsicología. Es instructor del programa de Reducción de Estrés Basada en Mindfulness (MBSR), certificado por la University of San Diego, School of Medicine. Es instructor del programa de Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT), con formación en el Centre for Mindfulness Research and Practice, University of Bangor. En caso de cancelación: Se procederá al reembolso del importe t