WhatsUpLisbon Alpha

Visita guiada al museo con prácticas de mindfulness y meditación para una apreciación inmersiva e intencional de las obras de arte.

Detalles completos

Breve Introducción MINDFULNESS EN EL MUSEO - VISITA EN MEDITACIÓN Con Mário Rodrigues FECHA Sábado | 31 de octubre HORARIO | 10:00 a 11:30 PARTICIPANTES | Mín. 8, Máx. 12 PRECIO | 20€ Durante un viaje, un concierto, una película o una exposición de arte, ¿alguna vez te has encontrado distraído, perdido en pensamientos, con ganas de acelerar el momento o simplemente sin prestar atención completa a lo que tienes delante en ese momento? Si es así, sepa que es perfectamente normal que esto suceda. Nuestra mente tiende a hacerlo y, a veces, dificulta la capacidad de estar en el momento presente, incluso si la obra de arte más hermosa está frente a nosotros. En promedio, una persona dedica entre 15 y 30 segundos a observar una obra de arte. 'Slow Art' es un estilo de observación que ha ido ganando fuerza en todo el mundo y tiene como objetivo cultivar una observación y apreciación del arte de forma intencional e inmersiva. Enraizado en un enfoque meditativo, como la práctica de mindfulness, fomenta no solo dedicar más tiempo a apreciar una obra de arte, sino también prestar atención a toda su experiencia durante el proceso. El arte y el mindfulness son complementos naturales. Ambos invitan a la reflexión y tienen un componente terapéutico que promueve el bienestar; cuando se unen, crean una sensación de refugio. La presencia de la práctica de mindfulness en un museo ofrece la oportunidad de estar plenamente atento a toda la experiencia y cultivar la inspiración y la conexión con las piezas de arte. Volvamos al principio. ¿Te imaginas cómo sería estar plenamente presente en una exposición de arte? Te sorprenderá la riqueza de tu experiencia y probablemente no olvidarás lo que observaste y sentiste durante tu visita. ¿En qué consiste?: - Práctica de meditación mindfulness antes de la visita (30 minutos); - Visita al museo con meditaciones guiadas por algunas de las piezas de arte expuestas (1 hora). Beneficios: Explorar de forma inmersiva la visita al museo; Promover un espacio en el que el ritmo frenético del día a día pueda ralentizarse mediante prácticas de meditación y exploración de las piezas expuestas; Reducir el estrés y la ansiedad del visitante; Crear una visita dinámica entre la experiencia interna y externa del visitante. Mário Rodrigues es miembro de pleno derecho de la Orden de Psicólogos de Portugal, especialista en Psicología Clínica y de la Salud y con especialización avanzada en Neuropsicología. Tiene formación certificada como instructor en varios programas de intervención basados en Mindfulness, de los que extrae herramientas para su aplicación en formación, contexto clínico, deportivo y organizacional: Mindfulness Based Stress (MBSR) - Center for Mindfulness, UC San Diego, School of Medicine; Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) - Centre for Mindfulness Research and Practice, Bangor University; Mindful Sport Performance Enhancement (MSPE) - Mindful Sport Performance Enhancement Institute; Finding Peace in a Frantic World (FPFW), Oxford Mindfulness Centre. Como investigador, busca integrarse en proyectos que exploren la aplicabilidad de las intervenciones basadas en Mindfulness, así como intervenciones psicológicas/neuropsicológicas en contexto clínico. En caso de cancelación: Se reembolsará el importe total de la inscripción si la cancelación se comunica hasta 8 días hábiles antes de la actividad. Después de esa fecha, solo se podrá considerar el reembolso si se cubre la plaza o en casos de enfermedad, accidente u otros imponderables de fuerza mayor, debidamente justificados.

Ver original (portugués)

Breve Introdução MINDFULNESS NO MUSEU - visita EM MEDITAçÃO Com Mário Rodrigues DATA Sábado | 31 Outubro HORAS | 10.00 às 11.30 PARTICIPANTES |Mín. 8, Máx. 12 PREÇO | €20 Durante uma viagem, um concerto, um filme ou numa exposição de arte já deu por si a ficar distraído, perdido em pensamentos, a querer acelerar o momento ou simplesmente a não prestar atenção completa ao que está ali perante si naquele momento? Se sim, saiba que é perfeitamente normal que isso aconteça. A nossa mente tende a fazê-lo, e por vezes dificulta a capacidade de estar no momento presente, mesmo que à nossa frente esteja a mais bela obra de arte. Em média uma pessoa despende entre 15 a 30 segundos a observar uma obra de arte. “Slow Art” é um estilo de observação que tem ganho força em todo o mundo e visa cultivar uma observação e apreciação da arte de forma intencional e imersiva. Enraizada numa abordagem meditativa, como a prática de mindfulness, esta incentiva não apenas a dedicar mais tempo para apreciar uma obra de arte, mas também a prestar atenção a toda a sua experiência durante o processo. Arte e mindfulness são complementos naturais. Ambos convidam à reflexão e têm uma componente terapêutica que promove o bem-estar, quando se unem, cria-se uma sensação de refúgio. A presença da prática de mindfulness num museu oferece a oportunidade de estar plenamente atento a toda a experiência e cultivar inspiração e conexão com as peças de arte. Voltemos então ao início. Já imaginou como seria se numa exposição de arte estivesse plenamente lá? Ficará surpreendido com a riqueza da sua experiência e provavelmente não esquecerá o que observou e sentiu durante a sua visita. Em que consiste: , Prática de meditação mindfulness prévia à visita (30 minutos); , Visita ao museu onde serão guiadas meditações por algumas peças de arte expostas (1 hora). Benefícios: Explorar de forma imersiva a visita ao museu; Promover um espaço no qual o ritmo frenético do dia a dia possa ser desacelerado recorrendo às práticas de meditação e exploração das peças expostas; Reduzir o stress e ansiedade do visitante; Criar uma visita dinâmica entre a experiência interna e externa do visitante. Mário Rodrigues é membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e com especialidade avançada em Neuropsicologia. Tem formação certificada como instrutor em vários programas de intervenção baseados em Mindfulness, dos quais retira ferramentas para aplicação em formação, contexto clínico, desportivo e organizacional: Mindfulness Based Stress (MBSR) - Center for Mindfulness, UC San Diego, School of Medicine; Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) - Centre for Mindfulness Research and Practice, Bangor University; M indful S port P erformance E nhancement (MSPE) - M indful S port P erformance E nhancement Institute; Finding Peace in a Frantic World (FPFW) , Oxford Mindfulness Centre. Como investigador, procura estar integrado em projetos que explorem a aplicabilidade das intervenções baseadas em Mindfulness assim como intervenções psicológicas/neuropsicológicas em contexto clínico. Em caso de desistência: Haverá lugar ao reembolso do valor total da inscrição quando a desistência for comunicada até 8 dias úteis antes da actividade. Depois dessa data, o reembolso só poderá ser considerado se o lugar for preenchido ou em situações de doença, acidente, ou outros imponderáveis de força maior, devidamente comprovados. Caso a actividade não se realize por falta de participantes, ou por outro motivo, o valor da inscrição será devolvido na sua totalidade. Para mais informações contactar Preços Entrada - 20€